wrapper

آخر الأخبار

arafenfr

قدمت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح للتغلب على سوء الحالة المزاجية، التي قد تصل إلى ما يسمّى الاكتئاب المرتبط بدخول فصل الشتاء.

ممارسة الرياضة تسهم في التقليل من التوتر، كما يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، ويتم تعزيز هذا التأثير عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وذلك بسبب الحصول على الكثير من الأكسجين النقي.

مقابلة الأصدقاء والمعارف، وكل مَن يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة.

البدء بتجارب جديدة يمنح المرء الشعور بالمتعة، ولذلك ينبغي تجريب الأمور الجديدة والاستمتاع بالمعايشات المختلفة.

الاستيقاظ مبكراً، لأن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاكتئاب، وفقاً لما أكّدته دراسة لمجلة "سليب"، وكما نصحت المجلة الألمانية بضرورة الالتزام بفترات نوم منتظمة، حتى يتمكن المرء من الاستيقاظ مبكراً في الصباح بصورة أسهل.

Leave a comment

تختلف الرؤى والآراء وتتعدد... لكي تجتمع وتكون ..حكايا جميلة ولطيفة

Template Settings

Color

For each color, the params below will give default values
Blue Green Red Radian
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family